Resilienztraining Osnabrück
Lernen sie, wie sie mit mehr Erfolg Herausforderungen bewältigen
Kennen sie jemanden, der mit beiden Beinen im Leben steht?
In jeder Situation?
Dann ist er resilienter als andere.
Was ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, Ärger, Schicksalsschläge und unbequeme Situationen zu akzeptieren und in das eigene Lebensmodell einhzubinden, ohne emotionellen Schaden durch Stress oder Frustation aufzubauen.
Resilienz kann trainiert werden:
- Durch das Erkennen seiner eigenen Bedürfnisse
- Achtsamkeitstraining
- Aufbau einer sozialen Umgebung
- Optimismustraining
- Üben der eigenen Akzeptanz
- Suche nach zielgerichtetten Lösungen
- Umsetzung von Zielen
Jeder ist einzigartig
Wir alle sind besonders.
Wenn man sich seiner Vorzüge bewusst wird, ist es leichter, ein optimistisches Denken zu entwickeln und Niederlagen wegzustecken.
Man muss seine positiven Eigenschaften erkennen und stärken.
Ein Misserfolg ist für einen resilienten Menschen kein Ärgernis, sondern eine Möglichkeit, Fehler zu sehen und sich zu verbessern.
Resilienz trainieren
Lebensbejahung durch Zuspruch: Die großen und kleinen Erfolge im Privat- und auch im Berufsleben bergen für jeden Menschen Chancen, sich positiv zu entwickeln.
Wer seine guten Zeiten kennt, kann auch schlechte Zeiten überstehen.
In der Resilienz wird das leben oft mit einem Bad im Fluss verglichen:
Wer lernt zu schwimmen, bleibt oben. Dazu gibt es verschiedene Techniken.
Welche Rolle spielt Resilienz im Unternehmensalltag?
Resilienz ist in Unternehmen ein Schlüsselkonzept für den langfristigen Erfolg und Wohlbefinden sowohl der Mitarbeiter als auch der Führungskräfte.
Lesen Sie dazu auch unser Kursprogramm “Stressmanagement für Unternehmen”!
Mitarbeiter
Für Mitarbeiter bedeutet Resilienz die Fähigkeit, sich an stressige Situationen anzupassen, Herausforderungen zu bewältigen und Rückschläge ohne psychische Nachwirkungen hinzunehmen und sie vielmehr als Möglichkeit zu sehen, in Zukunft noch optimierter an Projekte heranzugehen. Denn resiliente Mitarbeiter sehen Fehler und Herausforderungen als Chancen zum Lernen und zur persönlichen Weiterentwicklung.
Resilienz schützt vor Stress, denn Mitarbeiter können mit Druck umgehen, ohne dass ihre Leistung leidet.
Sie können flexibel auf Veränderungen reagieren, wie z. B. neue Arbeitsprozesse, Technologiewandel oder organisatorische Umstrukturierungen, die mit der Transformation in den Betrieben zunehmen.
Für Führungskräfte ist Resilienz noch entscheidender, da sie nicht nur für ihre eigene Stabilität, sondern auch für die ihres Teams verantwortlich sind.
Führungskräfte
Resiliente Führungskräfte zeigen durch ihr Verhalten, wie man auf Herausforderungen reagiert, und setzen einen positiven Standard für ihre Teams.
Sie können auch in Krisenzeiten ruhig und zielgerichtet handeln, was ihnen hilft, ihr Team sicher durch schwierige Phasen zu führen. Denn resiliente Führungskräfte treffen auch in stressigen oder unsicheren Zeiten klare und fundierte Entscheidungen.
Resiliente Führungskräfte erkennen die Belastungen ihrer Mitarbeiter und fördern deren Resilienz durch Unterstützung, Feedback und ein positives Arbeitsumfeld.
Bedeutung für das Unternehmen
Die Resilienz sowohl der Mitarbeiter als auch der Führungskräfte trägt zur allgemeinen Widerstandsfähigkeit des Unternehmens bei. Ein resilienter Betrieb kann sich besser an Marktveränderungen anpassen, innovative Lösungen entwickeln und auch in turbulenten Zeiten wettbewerbsfähig bleiben. Resilienz führt zu höherer Mitarbeiterzufriedenheit, geringeren Ausfallzeiten und einer insgesamt produktiveren und positiveren Arbeitsumgebung.
Unternehmen können Resilienz fördern, indem sie eine Kultur der Unterstützung und des Vertrauens schaffen, Weiterbildungsangebote zur Stressbewältigung bereitstellen, flexible Arbeitsmodelle einführen und ein gesundes Arbeitsumfeld fördern. Führungskräfte sollten ebenfalls in resilienzfördernden Führungspraktiken geschult werden, um ihre Teams bestmöglich unterstützen zu können.
Welche Bedeutung hat Resilienz für das eigene Wohlbefinden?
Individuen, die resilient sind, können in Beziehungen und sozialen Interaktionen trotz emotionaler Herausforderungen ausgeglichen und positiv bleiben.
Resiliente Menschen zeigen Mitgefühl und Verständnis für andere, auch wenn sie selbst unter Druck stehen. Sie können Perspektiven wechseln und konstruktiv mit unterschiedlichen Meinungen umgehen. Anstatt sich von Konflikten überwältigen zu lassen, können resiliente Personen konstruktiv kommunizieren, Lösungen finden und Beziehungen trotz Meinungsverschiedenheiten stärken.
Auch resiliente Menschen geraten in schwierige Lebensumstände oder erleben Schicksalsschläge. Aber sie wissen, wann sie Unterstützung brauchen, und sind gleichzeitig in der Lage, anderen in schwierigen Zeiten beizustehen.
Resilienz in einer Gemeinschaft basiert auf einem hohen Maß an Vertrauen und gegenseitiger Unterstützung. Dies ermöglicht es den Mitgliedern, in Krisenzeiten zusammenzuhalten.
In einem resilienten sozialen Umfeld fühlen sich Menschen sicher, geschätzt und unterstützt, was zu einem harmonischen und kooperativen Zusammenleben führt. In der Praxis bedeutet dies, dass Menschen in der Lage sind, Beziehungen zu pflegen und zu vertiefen, auch wenn sie mit Schwierigkeiten konfrontiert sind.
Individuelle Resilienz in der Gesellschaft fördert das soziale Miteinander und die eigene Gesundheit im Rahmen der Salutogenese (Körperliches und psychisches Wohlbefinden als Einheit).
Informieren Sie sich auch über unsere Kursmodule “Stressmanagement für Unternehmen”:
Resilienztraining für Privatpersonen in Osnabrück
Im Alltag werden wir immer wieder mit Herausforderungen konfrontiert, die unsere innere Stärke auf die Probe stellen. Manchmal fühlen wir uns von Stress überwältigt, sei es durch berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen oder unerwartete Ereignisse. Doch es gibt einen Weg, diesen Belastungen standzuhalten und gestärkt daraus hervorzugehen: Resilienz.
Unser Resilienztraining in Osnabrück hilft Ihnen dabei, Ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken und besser mit Stress umzugehen. Sie lernen, schwierige Situationen souverän zu meistern, sich schneller von Rückschlägen zu erholen und in stressigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Was erwartet Sie im Resilienztraining?
In unserem Training für Privatpersonen erfahren Sie, wie Sie:
• Ihre individuellen Stressfaktoren erkennen und ihnen bewusst entgegenwirken
• gesunde Strategien zur Stressbewältigung entwickeln
• Ihr Selbstvertrauen und Ihre mentale Stärke aufbauen
• nachhaltig ein ausgeglichenes Leben führen
Unser Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie auch langfristig Ihre Resilienz stärken und Herausforderungen gelassen entgegentreten können.
Mehr innere Stärke – für ein Leben in Balance
Resilienz bedeutet nicht nur, Belastungen zu ertragen, sondern aktiv daran zu wachsen.
Sind Sie dabei?
Kontaktaufnahme: Beim der ersten Kontaktaufnahme geht es darum unser Angebot vorzustellen und einen weiteren Termin zu vereinbaren.
Kostenloses Erstgespräch: In einem kostenlosen Erstgespräch soll genau festgestellt werden, wo wir Sie am besten unterstützen können.
Start des Trainings: Schritt für Schritt geht werden die Methoden der Stressbewältigung zu einem festen Bestandteil in Ihrem Unternehmen.
Kontakt:
StressManagement Schinkelberg
Kerstin Pentermann
Mobil: 0171 3133255
Mail: kerstin.pentermann@osnanet.de